Gece boyunca kesintisiz uyumanıza yardımcı olabilir! Yatmadan önce tüketebileceğiniz 6 besin

Gece uykuya dalmakta zorlanıyor veya sık sık uyanıyorsanız beslenme alışkanlıklarınızı gözden geçirmeniz gerekebilir. Kivi, muz, vişne suyu, süt, ceviz ve badem gibi bazı besinler, içerdikleri melatonin, magnezyum ve triptofan gibi bileşenlerle uyku sürecini destekleyebilir.