Güneşten D vitaminini en iyi nasıl alırız? Doğru saat ve süre önerileri

[Mynet Sağlık Haberler]

Güneş, doğal bir D vitamini kaynağıdır. Vücudun ihtiyaç duyduğu D vitamininin büyük bir kısmı, ciltte güneş ışınlarının etkisiyle üretilmektedir. Bu yüzden yeterli düzeyde D vitamini alabilmek için güneşten doğru bir şekilde yararlanılmalıdır. Fakat güneş ışınlarına gereğinden fazla maruz kalmak cilt sağlığını olumsuz etkileyebileceği için bu dengeyi korumak gerekmektedir. Peki, güneşten D vitaminini en iyi nasıl alırız?
Güneşten D vitaminini en iyi nasıl alırız? Doğru saat ve süre önerileri